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  • L男果然是他!去年情人節安以軒墨鏡倒影 遭網友抓包男友蹤跡


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    圖片來源/截取自安

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    36歲的安以軒和身價百億的CEO陳榮煉祕密交往2年,今天正式宣布結婚,跌破不少人眼鏡。其實去年情人節,安以軒就已洩露兩人戀愛的消息,英文名字為Levo的陳榮煉,如今果然就是當時出現在安以軒墨鏡倒影的「真命天子」。


    圖片來源/截取自安以軒微博

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    安以軒自從2013年甩開劈腿男李成鉉後,一直沒有傳出新戀情,直到去年2月14日西洋情人節,安以軒在微博上開心分享數張度假照片,意外被眼尖網友抓包,墨鏡倒影疑似有男人身影,推算兩人戀愛時間,該名男子應該就是陳榮煉。


    圖片來源/截取自安以軒微博

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    從安以軒當時po出的照片可以看到,現場不但有粉紅色花束,飲料、愛心蛋糕也是成雙成對,推測應該不是單獨一人出遊;有網友眼尖發現,安以軒的墨鏡裡竟然「看到了一個手臂有點粗壯黝黑的手臂」,另外在腳上的紅色指甲彩繪,一腳寫著代表自己英文名字的「A」,另一角則寫著「L」,也被網友們議論紛紛,想猜出誰是所謂的L先生。




    圖片來源/截取自安以軒微博

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    如今安以軒和陳榮煉登記結婚,當初大家想破頭的L先生終於也真相大白,看來在好友弦子的婚禮上抽到捧花,果然讓安以軒的戀情順利加持成功。


    圖片來源/截取自安以軒微博


    當時就有網友發現,只要是重要節日,安以軒的po文就會出現小叮噹的圖示。(圖片來源/截取自安以軒微博)

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    安以軒微博全文:
    1230天前你用了任意門突然闖入我的世界,而我認真的用了810天去認識你。没想到就這樣被你收服了。好吧 ~就陪你 ~吃到老、玩到老??永遠不會老的小叮噹先生,未來的日子????請好好愛護你的陳太太。

    責任編輯:Vivid

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    原團批原轉會原地空轉,堅持退回傳統領域劃設辦法

    昨(20)日「原住民族歷史正義與轉型正義委員會」(原轉會)首次在蔡英文主持下召開會議,針對近日爭議不斷的傳統領域劃設辦法討論。雖然在總統府聲明中,蔡英文已表示傳統領域不應區分公私有且具有其自然主權定位;不過針對法規推動,仍表示要分階段進行。在凱道夜宿的原轉小教室表示,原轉會已成為「原地空轉」委員會,分階段施行和「土地小組」的說法,目前都沒有任何具體內容,恐怕遙遙無期。

    原轉小教室召集人馬躍·比吼表示,蔡英文昨天已經提出六點意見,包括「原住民族對傳統領域的理解,是事實的陳述,也是自然主權的概念。這是完整的空間範圍,而不是所有權的概念。從歷史正義的角度來說,傳統領域是先存在的事實,國家法律上公有、私有土地的區分,則是後面才發生的事,兩者有所區別。政

    高雄小額貸款府有責任帶領主流社會尊重、理解這個歷史事實。」這話就是告訴張景森和姚人多,原民會的劃設辦法是錯的,如果這話是真的,劃設辦法應該要馬上退回。

    針對總統府提出原轉會將成立「土地小組」,馬躍說,原轉會的土地小組沒有調查權、連成員有哪些人、調查時程進度為何,目前都一片空白。蔡英文最初對原住民族的承諾是「國與國高度的對等談判與協商」,然而當前原轉會做成的結論,卻僅能提供立法院參考。

    創作歌手那布說,在阿扁總統執政以前,1999年的時候,在蘭嶼達悟族的島上,政府曾經跟台灣的原住民族群簽署了《原住民族和台灣政府新的夥伴關係》。阿扁執政之後,2002年,政府還與原住民族簽訂《原住民族與台灣政府新的夥伴關係再肯認協定》,原住民族基本法也在那時候通過。當時他們都以為,原住民在自己的土地上快要找到自己的地位,可是昨天他們卻失望了。

    那布表示,他們看到在中華民國總統的召集之下,原本應該有機會起步的歷史真相與土地正義,卻被政府執迷不悟、拐彎抹角用各種手段和文字所取代。那布認為,蔡英文放任政務官員撕裂原漢關係,在原民會行政疏失的瑕疵上,用這些文字當遮羞布,也讓原轉會的委員無法回到自己部落告訴族人他已經盡力,反而成為了政府的橡皮圖章。

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    常踮腳讓小腿肌肉緊繃!2招活動腳踝、防膝痛腰痛


    【早安健康/矢野啟介, 加藤賢二/監修】<踝關節>重拾伸展(向上彎曲)動作





    平時的日常生活中,長時間伸展腳尖的話,容易對踝關節的伸展(向上彎曲)造成

    外國留學不良影響。甚至也會造成膝蓋與腰部的負擔。



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    圖說:仰躺姿勢中,將腳尖向上反折。檢查左右的可活動範圍,活動範圍的目標為20°。



    Check保持良好條件以維持健康

    採仰躺姿勢,腳尖反折朝上檢查踝關節的伸展(向上彎曲)。如果踝關節伸展吃力的話,可能造成阿基里斯肌腱炎或扁平足。如果腳踝僵硬,則無法吸收來自於地板的衝擊,可能會造成膝蓋、髖關節及腰的疼痛。檢查時,觀察看看小腿肚有無痠痛、小腿有無使力困難,以及肌肉的狀況。另外,將踝關節向上彎曲時,與腰椎向後傾及下顎向上抬產生聯合運動,是全身肌肉呈連鎖反應的有力證據。



    <原因>腳尖向下狀態

    穿高跟鞋的習慣、行走時腳尖過度用力、自行車的坐墊過高等,這些運動都會使踝關節彎曲(向下彎曲)。因此,容易造成腓腸肌及比目魚肌等小腿肚肌肉的緊張,使得踝關節伸展(向上彎曲)困難。另外,睡覺時也可能發生因棉被壓迫導致腳尖向下彎情況。這時,建議選擇用羽毛被等,較輕且不易產生負擔的棉被。



    改善建議

    認真地進行關節伸展為最理想的方法

    以運動鞋代替高跟鞋等,最重要的是減少踝關節呈不自然角度的時間。盡可能使踝關節的角度保持在接近赤腳狀態。腓腸肌、比目魚肌等小腿肚肌肉緊張時,建議進行關節伸展。大幅度走路時,盡可能使腳踝接近地板。相反地,小腿側的肌肉如果變弱時,則須使用關節訓練來加以改善

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    【踝關節 伸展(向上彎曲)式關節伸展】

    坐在地板上,並伸展小腿肌肉,注意不要使腳跟抬起。

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    以單膝立起姿勢,坐在地板上。腳跟貼於地板,將重心往前倒,使其伸展小腿肚肌肉。







    相對於距骨,脛骨的彎曲方向,為向前下方做凹面滑行運

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    ③ 凹面滑行運動







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    【目標部位】

    ■ 比目魚肌

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    【重點與需注意的地方】

    ■ 盡可能地將腳跟貼近臀部,使其保持不動。

    ■ 須注意腳跟的位置如在身體的前方。則會使膝蓋彎曲困難。

    ■ 以胸部壓大腿,藉此來做伸展運動。



    【踝關節 伸展(向上彎曲)式關節訓練】

    藉由將腳尖向上抬起,來鍛鍊小腿肌肉。此訓練運動稱為彎膝踮腳。



    ④ 凸面滑行運動











    相對於脛骨,一邊想像距骨向後下方做凸面滑行運動,一邊進行訓練運動。







    將背肌伸直,並坐於椅子上。腳尖上下重複來回運動。相對於脛骨,距骨則向後下方進行凸面滑行運動。



    【目標部位】

    ■ 脛前肌、長拇趾伸肌、趾長伸肌





    【重點與需注意的地方】

    ■ 只有大拇趾抬起角度容易較高,因此須注意保持腳趾抬起角度皆一致。

    ■ 主要為距骨小腿關節(脛骨與距骨之間)的滑動。



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    本文摘自《全關節角度3D伸展:操控關節起點?終點?走向,矯正變形體態,從此不痠痛!》/矢野啟介, 加藤賢二/監修(日本關節矯正協會理事長、副理事長)/和平國際
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